Afinal, existe mesmo uma forma certa de te limpares no WC — e muitos estão a fazer mal
Vamos falar de higiene pessoal. Sim, da mais básica de todas: como te limpas depois de usares a sanita. Parece simples, não é? Mas e se te dissermos que há uma maneira certa de o fazer… e que talvez tenhas andado a fazer mal este tempo todo?
É daquelas rotinas tão automáticas que nem pensas duas vezes. Mas tal como escovar os dentes ou tomar banho, limpar corretamente é fundamental para a tua saúde — e para a tua dignidade.
Estás mesmo a limpar-te da forma certa?
Pode parecer uma conversa embaraçosa, mas ignorar isto pode ter consequências sérias. E mais vale saber agora do que descobrir da pior forma — ou no meio de uma conversa constrangedora, vá.
A verdade é que existe um consenso entre especialistas: há uma única forma correta de te limpares depois de fazeres as necessidades. E não, não é opcional — é mesmo uma questão de saúde.
Culturas diferentes, métodos diferentes
O YouTuber Manny Meachum abordou recentemente este tema num vídeo viral, revelando algumas práticas curiosas de diferentes países:
- No Reino Unido, a limpeza é rápida… e nem sempre muito eficaz.
- Na Rússia, há quem diga (esperamos que em tom de piada) que se usa uma espécie de pau com papel higiénico preso na ponta — estilo pogo stick.
- Nos EUA, muitos dobram cuidadosamente o papel em cada passada e terminam com toalhitas húmidas.
- Em muitos países da Europa, o bidé é o rei da limpeza. E, sejamos sinceros, faz todo o sentido.
Mas se usares água não é uma opção para ti, há pelo menos uma regra de ouro que não podes ignorar.
A única forma correta de te limpares é… da frente para trás
Segundo Amber J. Tresca, especialista em saúde digestiva da VeryWell Health, a maneira correta de limpar é sempre da frente para trás.
“Depois de evacuar, o movimento de limpeza deve ser sempre da frente para trás.”
Isto é especialmente importante para quem tem vagina, pois evita que bactérias da zona anal entrem na uretra, reduzindo o risco de infeções urinárias — que, como sabes, podem ser muito dolorosas e recorrentes.
No caso dos homens, embora as infeções urinárias sejam menos comuns, a regra continua a fazer sentido. Limpar da frente para trás ajuda a evitar que resíduos fiquem presos na zona do prepúcio ou da glande — algo que, além de pouco higiénico, pode causar irritações ou infeções.
Como limpar corretamente?
O processo é simples:
- Usa papel higiénico seco (ou, idealmente, toalhitas húmidas sem álcool ou perfume).
- Pega no papel, alcança por trás ou entre as pernas.
- Faz o movimento da frente para trás, na direção do fundo da sanita.
- Repete com papel limpo até não haver vestígios visíveis.
- Evita esfregar com força! Isso pode causar pequenas fissuras na pele e abrir portas a bactérias.
Se tiveres alguma limitação física e não conseguires alcançar por trás, podes limpar por entre as pernas — desde que o movimento continue a ser da frente para trás.
E se a situação estiver mesmo complicada (quem nunca?), o ideal é tomar um duche rápido. Caso contrário, andar com umas toalhitas na mala ou mochila e até um par de cuecas suplentes pode salvar-te de situações embaraçosas.
Coisas a evitar:
- ❌ Esfregar com demasiada força
- ❌ Limpar de trás para a frente
- ❌ Ignorar os sinais de infeções ou irritações
- ❌ Usar papel perfumado ou com álcool (pode irritar a pele)
Conclusão
Limpar corretamente não é apenas uma questão de conforto — é uma questão de saúde íntima e respeito próprio. Se tens feito de outra forma até agora, não há problema. Mas agora que sabes, não há desculpa para continuares a fazer mal.
Da próxima vez que fores à casa de banho, lembra-te: frente para trás — sempre.